Course du Mas Dieu : le trail, c’est la santé

SPORTS. Ce samedi 4 novembre, le vaste domaine champêtre du Mas Dieu, entre Montarnaud et Murviel-lès-Montpellier, à moins de dix minutes à l’ouest de Montpellier accueillera la troisième édition du trail éponyme. Que vous veniez pour courir ou marcher il y a forcément une distance faite pour vous.

Rendez-vous donc à partir de 9h pour vous inscrire -dans la limite des places disponibles, car les inscriptions ont été ouvertes en septembre et sont toujours ouvertes- ou retirer votre dossard au domaine du Mas Dieu à Montarnaud.
  • 9h30 : marche orange. Départ de la randonnée 10 Km
  • 11h15 : course jaune. Course Nature 5 Km La Colline (à partir de 13 ans)
  • 12h : 3 courses 100% Kids
  • 14h : course orange. Trail & Marche nordique 10 Km Le Mas Dieu
  • 14h30 : course bleue. Trail 20 Km Le Lasséderon
>> Inscription possible en ligne

Vous pouvez dors et déjà vous inscrire en ligne via le site internet de notre chronométreur Point Course :

  • Courses Kids : 2 €
  • pictogramme_marche_orange Randonnée 10 Km & pictogramme_course_jaune Course Nature 5 Km La Colline : 7 €
  • pictogramme_course_orange Trail & Marche nordique 10 Km Le Mas Dieu : 12 €
  • pictogramme_course_bleu Trail 20 Km Le Lasséderon : 17 €.

Un véritable engouement

C’est quoi au fait, le trail ? On en entend de plus en plus parler autour de  nous. Le trail fait l’objet actuellement d’un véritable engouement. Voici un petit tour d’horizon.

Le trail, c’est l’aventure

Le trail est une course à pied qui se déroule dans la nature. Tous les terrains sont possibles : montagne, forêt, campagne, sable, neige, herbe, boue etc. Le trail du Mas Dieu se déroule principalement dans la garrigue. Alors ne croyez pas que le trail est réservé aux régions montagneuses. On peut le pratiquer partout en France, et même en ville, comme le désormais incontournable trail urbain de l’Écusson à Montpellier.

On se confronte aux éléments : on doit parfois sauter un ruisseau, escalader un rocher, c’est une véritable immersion au cœur de la nature !

L’ambiance au rendez-vous

Dans un trail, on oublie le chrono, car le temps de parcours peut être très variable en fonction du type de terrain, plus ou moins « accidenté ». Souvent même, notamment dans les longues côtes, les rochers ou sur le sable sec, on ne court pas, mais on marche. Les yeux ne sont plus rivés sur le chrono, on se met moins « la pression ».

Du coup, l’ambiance s’en ressent. Les coureurs de trail ne cherchent pas la performance, mais plutôt le plaisir d’exercer une activité physique, tout en profitant des paysages et de la nature. La convivialité et l’entraide sont au rendez-vous.

Idéal pour la santé

La course en pleine nature permet de muscler tout le corps. Il raffermit les jambes, mais également les abdos et le dos qui déterminent la posture et l’équilibre. On gaine aussi sa ceinture abdominale. Idéal, quand on veut affiner sa silhouette. En augmentant la masse musculaire, on augmente également les dépenses énergétiques, même au repos ! Le trail est ainsi un excellent moyen de maigrir, d’autant plus qu’il permet  de brûler en 1 course plus de 500 calories. Bref, le trail, c’est la santé.

Quel matériel choisir ?

Comme il s’agit de course à pied, le plus important est bien entendu la paire de chaussures. Elle doit être adaptée au terrain, et comme vous êtes en nature, les chaussures de trail doivent plus « accrocher » que les runnings classiques. Elles sont aussi plus résistantes à l’humidité. L’idéal est aussi de se munir d’un T-shirt anti-transpirant, et surtout d’un sac à dos  pour vous ravitailler en boisson isotonique de l’effort.

>> Pratique :  http://traildumasdieu.montpelliertriathlon.com/

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